男人贫血要吃什么

男人贫血需根据病因调整饮食，缺铁性贫血以补铁为主，如瘦肉、动物肝脏、绿叶菜；巨幼细胞性贫血补充叶酸和维生素B12，如豆类、鱼类、乳制品。特殊人群如老年人需注意消化吸收能力，可选择易消化的铁剂来源；长期素食者需额外补充维生素B12。同时，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收，烹饪时用铁锅可辅助补铁。若贫血持续或加重，应及时就医明确病因。