怀孕吃什么有营养，孕妇贫血怎么办

孕妇饮食应均衡摄入优质蛋白（如鱼、禽、蛋、奶）、铁（红肉、动物肝脏）、叶酸（绿叶菜、豆类）及维生素C（柑橘类），同时控制高糖高脂食物。孕妇贫血多因铁需求增加，需优先通过饮食补铁（如瘦肉、动物血），必要时在医生指导下使用铁剂。孕期贫血可能影响胎儿发育，建议定期产检监测血红蛋白水平，有出血史或慢性疾病者需提前咨询医生调整饮食方案。