低血糖宜吃6种水果

低血糖发作时，可优先选择含快速吸收糖分的水果，如苹果（15分钟起效）、香蕉（20分钟）、葡萄（15分钟）、橙子（25分钟）、菠萝（20分钟）、桃子（20分钟），能快速提升血糖。但需注意：糖尿病患者应控制总量，每次100克以内，监测血糖；儿童低血糖需家长陪同，避免呛噎；老年人建议搭配坚果延缓吸收。