肥胖引起的脂肪肝

肥胖引起的脂肪肝是因脂肪在肝脏过度堆积导致的代谢性疾病，通过科学干预可逆转，早期干预是关键。

单纯性脂肪肝：无明显炎症，多因长期高脂饮食、缺乏运动导致。需通过低热量饮食（如增加蛋白质、膳食纤维摄入）和规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）改善，多数患者可恢复正常。

非酒精性脂肪性肝炎（NASH）：伴随肝细胞炎症，常见于2型糖尿病、高脂血症患者。需结合生活方式调整（如减重5%~10%），必要时在医生指导下使用药物（如抗氧化剂），避免病情进展为肝硬化。

特殊人群注意事项：儿童肥胖者需家长监督，控制高糖零食摄入；孕妇肥胖者应在孕期监测肝功能，避免过度增重；老年患者需综合评估基础疾病，优先选择温和运动方式（如太极拳）。

预防关键：保持健康体重（BMI 18.5~23.9），限制精制糖和反式脂肪酸摄入，定期体检监测肝功能及血脂。