物理退烧

物理退烧是通过物理方式降低体温，适用于体温38.5℃以下、无明显不适的情况，核心是通过增加散热或减少产热实现，关键是避免体温骤降或过度干预。

1.温水擦浴：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，通过水分蒸发带走热量，婴幼儿需注意保暖，避免受凉。

2.退热贴：贴于额头、太阳穴等部位，通过凝胶中水分蒸发散热，适用于儿童及成人，高热时效果有限，需配合其他措施。

3.减少衣物：穿着宽松透气衣物，避免捂汗，室温保持24~26℃，夏季可使用风扇辅助散热，新生儿需特别注意环境温度，避免过热。

4.补充水分：多饮温水或淡盐水，少量多次，促进排尿和出汗，缓解脱水，糖尿病患者需注意糖分摄入，心功能不全者控制饮水量。

5.温水泡脚：40℃左右温水浸泡双脚10~15分钟，改善血液循环助散热，婴幼儿需家长全程看护，避免烫伤，高血压患者水温不宜过高。