失眠艾灸的部位是哪里

失眠艾灸的核心部位为神阙（肚脐）、涌泉（足底前1/3凹陷处）、安眠（耳后凹陷处）及百会（头顶正中线与两耳尖连线交点），可根据失眠类型选择组合施灸。

心脾两虚型失眠：重点艾灸神阙，配合足三里（外膝眼下3寸），通过温补脾胃、益气养血改善睡眠质量，尤其适合长期疲劳、食欲差的人群。

阴虚火旺型失眠：以涌泉为主穴，搭配太溪（内踝尖与跟腱间凹陷），滋补肾阴、引火归元，缓解心烦、盗汗等症状，适合中老年或更年期女性。

肝郁气滞型失眠：取百会与太冲（足背第一、二跖骨间），疏肝解郁、安神定志，对情绪焦虑、压力大的人群效果显著，需注意施灸时避开经期女性。

特殊人群提示：孕妇禁用腹部穴位，婴幼儿建议由专业医师操作，慢性病患者需在医生指导下艾灸，避免烫伤或加重不适。施灸后注意保暖，避免生冷饮食，连续艾灸3~7天为一疗程，若症状无改善需及时就医。