怎么才能有效戒烟？

患者想要有效进行戒烟，可以通过加强吸烟危害知识的学习、保持心情放松、想要抽烟时嚼服口香糖或食用小零食、有他人进行监督等方式同时进行。平时还要注意避免去往吸烟者较多的环境，还应该适当的参加体育运动。