怎么才能戒烟？

戒烟的时候首先要树立戒烟的目标，明确吸烟的危害。同时可以通过饮食缓解烟瘾，比如想要吸烟的时候可以通过吃一些零食转移注意力。另外，烟瘾比较严重的时候，可以运用戒烟药进行治疗，比如去甲替林。

首先，需要了解烟草的危害，戒烟的好处，并确定戒烟的目标。提高思想认识，然后决定戒烟的开始时间。吸烟者可以选择放松心理，创造一个有利于吸烟者戒烟的环境，还可以使用辅助戒烟的一线药物，所有这些药物都具有改善长期戒烟的可靠效果，包括尼古丁贴片、尼古丁口香糖、尼古丁舌下含片、尼古丁吸入剂等。还有二线辅助戒烟药物可乐定和去甲替林，也有一定的辅助戒烟作用。