关节炎膝盖疼怎么缓解？

关节炎膝盖疼可通过休息与非药物干预缓解，若症状持续超2周或加重，需及时就医。

休息与保护：避免深蹲、爬楼梯等加重膝盖负担的动作，必要时使用拐杖辅助行走，减轻关节压力。

物理治疗：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，配合超声波、电疗等理疗手段缓解疼痛。

运动康复：在医生指导下进行直腿抬高、靠墙静蹲等低冲击训练，增强股四头肌力量，改善关节稳定性。

药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道不适风险，特殊人群（如孕妇、胃溃疡患者）需遵医嘱。

体重管理：超重者减轻体重可降低膝盖负荷，BMI建议控制在18.5~23.9范围内，减少关节磨损风险。

特殊人群提示：老年人应避免长时间站立，儿童出现膝盖疼需排查外伤或生长痛，糖尿病患者需严格控制血糖以延缓关节病变进展。