睡眠时间多少为宜？

通常情况下，正常成人每天睡眠时间应该保证在6到10小时之间，不建议低于6小时，如果睡眠时间过少，精神状态就会相对较差。另外，平时注意合理安排生活作息，避免熬夜。

三个月大的婴儿每天需要睡14到17个小时，主要任务是睡觉。1至2岁的儿童每天需要11至14小时的睡眠。建议6至13岁学龄儿童每天睡9至11小时。14至17岁的青少年应该每天睡8至10小时，青少年需要更多的睡眠。但即便如此，每天超过11小时的睡眠也可能是不健康的。对于18至64岁的成年人，每天睡眠7至9小时是最好的，6或10小时是可以的，但不建议少于6小时或以上。