晚上睡不着是抑郁症吗

晚上睡不着不一定是抑郁症。长期失眠（持续2周以上）伴随情绪低落、兴趣减退等症状时，需警惕抑郁症可能；但短期失眠多与压力、作息紊乱等因素相关，需结合具体表现判断。

短期失眠（<2周）：常见于生活压力大、作息不规律人群，如考试、工作变动等应激事件后。睡前饮用咖啡、熬夜刷手机会加重症状，通过规律作息、睡前放松（如冥想）可改善。

长期失眠（≥2周）：若同时出现情绪持续低落、自责自罪、食欲下降等症状，需考虑抑郁症。青少年及女性因激素波动更易受影响，需及时就医排查。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易失眠，可通过左侧卧、听白噪音缓解；老年人睡眠周期缩短，若失眠伴白天嗜睡、记忆力下降，需排查睡眠呼吸暂停综合征。

治疗建议：优先采用认知行为疗法（CBT-I）调整睡眠习惯，必要时在医生指导下短期使用褪黑素或镇静类药物，避免长期依赖。