焦虑症的8个等级，你在第几级

焦虑症的8个等级可通过症状持续时间、功能影响及临床干预难度划分，多数人处于1-3级（轻度至中度），4级以上需专业医疗介入。

1.1级：短暂焦虑（数小时），与生活事件相关，不影响日常功能，通过自我调节可缓解。

2.2级：持续性焦虑（1-2周），伴随轻微躯体不适，工作/社交效率下降10%-20%。

3.3级：频繁焦虑发作（每日≥3次），躯体症状明显（心悸、失眠），功能受损20%-40%。

4.4级：严重焦虑（持续>2周），出现惊恐障碍或强迫思维，需药物联合心理干预。

特殊人群注意：儿童青少年（尤其是青春期）焦虑症状可能被忽视，建议家长观察学业表现与社交回避；孕妇焦虑需优先心理支持，药物干预需严格遵医嘱；老年焦虑常伴随躯体疾病，需排除器质性病变后干预。

干预原则：优先非药物手段（正念训练、运动疗法），药物治疗需在精神科医生指导下进行，避免自行用药。