老人睡眠不好如何改善失眠？

老人睡眠不好首先需要减少白天睡眠时间，在睡前可以用温水泡脚，促进机体血液循环。可以早医院进行按摩、针灸等方法缓解失眠症状，也可以遵医嘱服用安神补脑液等药物缓解。

如果进入中年后平时如果压力过大，情绪波动过大过度疲劳，经常熬夜都是会导致失眠多梦的情况，建议你平时应该合理营养，均衡饮食，放松心情，多去户外散散心，平时应该多注意休息，避免过度的劳累以及熬夜。适当的运动，可以睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，也可以口服刺五加和谷维素进行调理。