如何提升记忆力？

如果想提升记忆力，平时可以适当调整生活作息，保证睡眠充足，避免熬夜。同时饮食上注意加强营养，多吃高蛋白类以及营养神经类的食物，如牛奶、鸡蛋、腰果、核桃以及葵花籽等。另外，保持心情舒畅。

想要增强记忆力首先应注意饮食，提高睡眠质量，多食用高蛋白、高营养的食物补充营养，比如核桃、腰果等，保证充足的睡眠时间，使大脑得到充分的休息。放松心情，避免有太大的心理压力。