怎样让自己快速入睡？

如果想要快速入睡，平时可以适当调整心情，尽量避免焦虑的情况。同时也可以适当进行足底按摩或者温水泡脚，有助于睡眠。另外，睡前也可以喝杯温牛奶入睡，有利于放松身体，从而加速睡眠。