多梦睡眠质量差怎么办？

多梦、睡眠质量差考虑是由于精神压力过大引起的，患者可在睡前喝杯温牛奶，同时进行泡脚，促进血液循环，可促进入眠。其次，睡前避免饮用咖啡、浓茶，增加体育锻炼，还可遵医嘱口服安神补脑液。

多梦睡眠质量差的表现，说明睡眠时大脑处于兴奋状态。建议：您应睡觉前调整好精神状态，准备舒适、安静的睡眠环境，养成规律的是睡眠时间，可以听一些轻音乐入睡。每天准时起床，饮食上少摄入机体亢奋的食物。