治疗的睡眠方法有哪些？

治疗睡眠，首先应养成规律作息的习惯，可白天适当运动，晚上洗热水澡或泡脚，睡前喝一杯牛奶达到助眠功效；其次，可做头部推拿按摩，促进血液循环，达到助眠功效；此外，可服用安眠药物进行治疗。

治睡眠可以先进行非药物治疗，比如每天睡前半小时喝杯热牛奶，温水泡脚，头部按摩，养成规律的作息习惯。如果以上方式不可助眠，就要在医生的指导下，服用脑神经，有安神助眠作用的药物治疗。