每天夜里3点左右就醒怎么回事？

每天夜里面三点左右就会醒属于早醒的现象，多考虑是个人精神压力过大、长期性焦虑、紧张造成的，或者是经常性熬夜、不规律生活作息导致的。但也怀疑是其它精神疾病引起的失眠。

每天夜里3点出现苏醒，可能和个人生物钟有一定关系。个人之前如果经常上夜班或者经常晚上需要早起从事一些工作，在长期一个月左右后就会形成晚上苏醒的生物钟，即使之后即使不需要上夜班，夜晚也容易出现苏醒。所以注意白天不要休息太长时间，同时在睡觉前可以多进行跑步锻炼，让身体适当劳累，这样可以增加睡眠的深度，晚上也就可以减少苏醒次数。