益生菌作用是什么？

益生菌是一种有助于机体肠道功能的活性微生物，其具有缓解便秘、提高机体抗感染能力、调节免疫、缓解过敏、改善肠道功能、预防癌症等作用。若无特殊需求，应避免服用益生菌。

益生菌可以改变人体内的菌群达到对人体有益的作用，能够调节肠道的菌群使之平衡、促进肠道的蠕动促进营养的吸收，益生菌还可以提高机体的免疫力。建议：消化不良、便秘以及患有肠道疾病的人可以多吃富含益生菌的食物。