断奶后奶涨怎么办？

断奶后出现胸部胀痛的女性可以通过局部热敷、按摩等缓解症状。同时，女性还应及时调整饮食，以清淡饮食为主，避免再摄入鱼汤等下奶的食物；及时使用吸奶器将部分乳汁吸出，避免乳汁堵塞乳腺管等。