肩周炎痛怎么办快速缓解疼痛

肩周炎急性疼痛期可通过休息制动、冷敷（急性期48小时内）、非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，同时需结合康复锻炼逐步恢复关节活动度。

休息与制动：疼痛剧烈时需减少肩部负重活动，避免提重物或过度外展，可使用三角巾或吊带适度固定2~3天，防止炎症加重。

冷敷：急性期（48小时内）用毛巾包裹冰袋敷于疼痛部位，每次15~20分钟，每日3~4次，能减轻肿胀和疼痛。

药物缓解：疼痛难忍时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃溃疡、哮喘患者慎用，儿童需在医生指导下用药。

康复锻炼：疼痛缓解后（48小时后）开始轻柔活动，如钟摆运动、爬墙练习，每日2~3次，每次10~15分钟，逐步恢复关节灵活性。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者用药需谨慎，建议先咨询医生；老年人锻炼时应避免过度拉伸，以防肌肉拉伤。