肩周炎犯了怎么缓解疼痛

肩周炎急性疼痛期（48小时内）可采用冷敷缓解炎症，慢性期（超过48小时）建议热敷促进血液循环。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，但需优先考虑非药物干预。

休息制动：避免过度活动肩关节，减少疼痛刺激，尤其是避免提重物或剧烈旋转动作，防止加重损伤。

物理治疗：可在专业指导下进行超声波、电疗等物理治疗，促进局部血液循环，减轻炎症和疼痛，改善关节活动度。

药物辅助：疼痛难忍时，可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需注意药物禁忌和副作用，避免长期依赖。

康复锻炼：疼痛缓解后，坚持进行肩关节的温和拉伸和活动度训练，如钟摆运动、爬墙练习等，逐步恢复关节功能，防止粘连。

特殊人群注意：老年人及糖尿病患者需格外注意，避免自行用药，建议在医生指导下进行治疗和康复训练，以防血糖波动或药物不良反应。