脂肪肝不能吃什么食物和蔬菜水果

脂肪肝患者应避免高糖、高脂、高盐食物及部分高GI水果、加工蔬菜。

高糖食物：精制糖（如糖果、蜂蜜）、含糖饮料（碳酸饮料、奶茶）会加重肝脏脂肪堆积，建议用代糖饮品替代。

高脂食物：油炸食品（炸鸡、薯条）、肥肉、黄油等饱和脂肪摄入过多，易引发代谢紊乱，优先选择橄榄油等不饱和脂肪。

高盐食物：腌制食品（咸菜、酱肉）、加工零食（薯片、方便面）增加水肿风险，每日盐摄入控制在5g以内。

高GI水果：荔枝、芒果、菠萝等升糖快，建议选择苹果、蓝莓等低GI水果，每日总量控制在200g以内。

加工蔬菜：腌菜、酱菜等含防腐剂和高盐，新鲜蔬菜更适合，每日建议摄入300~500g，以绿叶菜、十字花科为主。

特殊人群提示：糖尿病患者需严格控糖，孕妇应在医生指导下调整饮食结构，避免过度节食影响胎儿发育。