孕妇怎样吃长胎不长肉？

孕妇在怀孕期间，体重都会增长，但是如果合理饮食，可以做到长胎不长肉。建议多吃些鱼肉、鸡肉、牛肉、猪肉，以及新鲜的蔬菜，需要注意的是，这些食物要简单烹饪，并且口味要清淡。此外还要规律进食，不可暴饮暴食。

只要合理饮食，不暴饮暴食，不大鱼大肉，并且餐后适当运动，少食多餐，宝妈就可以科学的控制体重，宝宝也可以健康成长，注意钙铁锌等微量元素的单独供给，不可忽视晒太阳，这样可以促进钙剂的吸收，利于宝宝骨骼的发育，不要经常摄入过多的甜食，最好吃粗粮，瓜果蔬菜适当摄入，少吃油炸食品。