太冲穴在哪里？按摩太冲穴有什么作用？

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，按摩该穴可缓解头痛、失眠、情绪焦虑等不适，还能辅助调节血压、促进消化。

缓解头痛失眠：按压太冲穴时，可顺时针揉按3-5分钟，力度以酸胀感为宜。对因肝火上炎导致的头痛、失眠有明显改善作用，尤其适合经常熬夜、情绪紧张人群。

调节情绪压力：每天早晚各按揉1次，每次2-3分钟，能疏解焦虑、抑郁情绪。长期伏案工作者、高压人群可通过此穴缓解精神紧张，改善自主神经功能。

辅助降压消化：高血压患者在医生指导下按摩太冲穴，配合饮食调整，可辅助稳定血压。消化不良者按摩该穴能促进胃肠蠕动，缓解腹胀、便秘症状。

特殊人群注意：孕妇按压时力度需轻柔，避免过度刺激；糖尿病患者按摩后若出现足部皮肤破损，应暂停使用并及时就医；儿童需在家长指导下操作，防止用力不当损伤足部。