腹胀便秘怎么治疗？

腹胀便秘的治疗需结合病因与生活方式调整，优先通过饮食、运动改善，必要时短期使用渗透性或容积性缓泻剂。

饮食调整：增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）和水分摄入，每日饮水量1.5~2升，可辅助改善肠道蠕动。

运动干预：每日适度运动（如快走、瑜伽）30分钟，促进肠道蠕动，久坐人群建议每小时起身活动5分钟。

药物辅助：经生活方式调整无效时，可短期使用乳果糖或聚乙二醇等渗透性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。

特殊人群：孕妇需优先非药物干预，可在医生指导下使用安全性较高的乳果糖；老年人注意监测电解质，避免过量使用缓泻剂。

儿童处理：低龄儿童以调整饮食（如增加西梅泥、梨汁）和规律排便习惯为主，避免自行使用泻药。

就医提示：若症状持续超过2周、伴随便血或体重下降，需及时就诊排查肠道疾病。