阳不入阴失眠怎么调节

阳不入阴失眠调节需结合病因，通过生活方式调整、中医辨证干预及必要药物辅助，通常需1-2周见效。

一、心肾不交型

表现为心烦失眠、腰膝酸软、潮热盗汗。推荐食用莲子百合粥，避免熬夜，睡前1小时远离电子设备。可在医生指导下使用酸枣仁或六味地黄丸类药物。

二、阴虚火旺型

伴随口干舌燥、舌尖红。建议每日饮水1500-2000ml，减少辛辣刺激食物，可用菊花枸杞茶。5岁以下儿童慎用安神类药物。

三、心脾两虚型

常伴乏力、食欲差。推荐规律作息，午间小憩不超过30分钟，可食用红枣小米粥。孕妇需在医师指导下调理。

四、痰热扰心型

表现为胸闷、口苦。睡前避免高脂饮食，可饮用陈皮茶。糖尿病患者需控制碳水化合物摄入。

调节期间若出现持续失眠超过2周，或伴随心悸、体重骤降等症状，建议及时前往医疗机构就诊。