颈椎病腰椎病怎么办

颈椎病腰椎病需结合病情分期干预，急性发作期优先保守治疗，慢性期注重功能锻炼与生活方式调整。

1.颈椎病

神经根型颈椎病首选颈椎牵引，配合非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛；脊髓型需尽早手术减压。长期伏案工作者每30分钟起身活动，避免突然转头动作。

2.腰椎间盘突出症

急性期卧床休息不超过1周，使用甘露醇减轻神经水肿，必要时手术治疗。避免弯腰负重，加强腰背肌训练（如小燕飞动作），肥胖者需控制体重以减轻腰椎负荷。

3.特殊人群注意事项

老年人避免盲目推拿，可选择温和的物理治疗；孕妇优先非药物干预，如局部热敷；儿童需排查先天性结构异常，治疗以矫正姿势为主。

4.预防与康复

日常保持颈椎腰椎中立位，使用符合人体工学的桌椅；游泳（蛙泳、仰泳）和太极等低冲击运动可强化核心肌群，降低复发风险。