失眠睡不着吃什么药最有效

失眠睡不着可优先尝试非药物干预，如认知行为疗法（CBT-I）。若需药物辅助，短期可选用非苯二氮?类镇静催眠药，如唑吡坦、佐匹克隆；长期失眠建议在医生指导下使用褪黑素受体激动剂或抗抑郁药。

特殊人群用药提示：孕妇、哺乳期女性及严重肝肾功能不全者禁用镇静催眠药；老年患者需警惕药物蓄积效应，建议从小剂量开始；儿童（18岁以下）优先通过调整作息改善睡眠，避免使用成人药物。

药物选择原则：根据失眠类型（入睡困难/维持性失眠）选择药物，如唑吡坦适合入睡困难者，褪黑素受体激动剂适用于昼夜节律紊乱者；避免长期连续使用同一药物，以防依赖或副作用累积。

非药物干预优先：规律作息、睡前1小时远离电子设备、适度运动（如瑜伽）及营造舒适睡眠环境（暗、静、温湿度适宜）是基础措施，尤其对轻中度失眠效果显著。