如何治疗失眠的呢？

需要先明确引起失眠的原因是什么，再进行针对性的调理治疗。首先调整好自己的心态，避免过大的精神压力，其次避免午睡，作息要有规律。睡前不能喝浓茶、咖啡，可以喝一杯牛奶，如果失眠症状较严重，还可以去医院，根据医生的指导应用助眠药物。

产生失眠大多数都是因为巨大的心理压力，情绪低落或者是受到了环境的因素所造成的。不过也有可能是因为身体产生疾病所引起的失眠，建议可以先去医院排除一下疾病引起的失眠，如果不是疾病引起的那么就是心理因素，可以让医生开一些药物来调理失眠的症状，同时日常需要多外出呼吸新鲜空气睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。