睡眠对人体的重要性是什么？

平时保证充分睡眠时间能够促使机体基础代谢率下降，减少能量的消耗。同时充足的睡眠能够增强机体的免疫功能，并且有助于脑神经蛋白质的合成，提高智力。另外，充足的睡眠能够提高机体的记忆力，从而提高工作效率。

在每天的睡眠中我们的身体并没有完全静止，有一些功能仍然很活跃，比如我们的新陈代谢。在睡眠中会有很多激素被分泌出来，可以减少蛋白质的分解，加速受损组织的愈合，促进软骨组织和肌肉组织的生长；脑神经的蛋白质合成增加，可以建立新的突触联系，这有利于幼儿神经系统的成熟、促进学习记忆活动和精力的恢复。