心烦意乱睡不着小妙招是什么？

心烦意乱睡不着的小妙招是适当喝温牛奶或者是泡脚，还可以通过听舒缓的音乐等，促进入睡。平时在睡前可以适当运动，及时减压。如果没有缓解，则需要遵医嘱使用安神助眠的药物积极治疗。

这个一般还是要考虑使用药物的，可以考虑安神补脑液看看的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。