护膝的正确使用方法

护膝正确使用方法需根据场景调整：日常防护选轻盈透气款，佩戴时确保贴合不紧绷；运动护膝需选择缓冲支撑型，运动前检查固定装置；康复期护膝应遵医嘱选择医用固定款，避免影响关节活动。

日常防护场景：选择轻薄透气、具备基础保暖性且无明显压迫感的护膝，佩戴时间以2~4小时为宜，若出现皮肤发红、麻木需取下。

运动场景：根据运动类型选择，跑步选减震型，登山选支撑型，佩戴前需调整松紧度至既能稳定关节又不限制活动，运动后及时取下并检查皮肤状况。

康复辅助场景：需在主治医师指导下使用，优先选择医用级固定护膝，佩戴期间避免长时间保持同一姿势，配合适当康复训练效果更佳。

特殊人群注意：儿童应选择可调节弹性护膝，避免过紧影响发育；老年人需选择防滑透气材质，佩戴前评估关节活动度，建议在专业人士指导下使用。