咖啡因的作用有哪些？

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，具有提神、刺激交感神经兴奋的作用，对缓解疲劳有一定的帮助，同时能够促进机体的新陈代谢功能，但是需要注意在平时不要摄入太多咖啡因，避免影响身心健康。

一个急剧的过量咖啡因，通常超过250毫克（相当于2-3杯煮咖啡）就能够导致中枢神经系统过度兴奋。咖啡因过度兴奋的症状包括：烦躁、神经过敏、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动。建议你采取其他提神的方法，最好是提出要求休息一阵子。