老人家骨折需要补充什么营养

老人家骨折后需重点补充钙、维生素D、蛋白质及膳食纤维。钙与维生素D促进骨矿化，蛋白质修复组织，膳食纤维预防便秘。

钙与维生素D：每日摄入钙1000~1200mg，可通过牛奶、豆制品补充；维生素D促进钙吸收，建议每日户外活动15~30分钟，必要时遵医嘱服用补充剂。

蛋白质：优质蛋白如鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类，每日摄入量1.0~1.2g/kg体重，促进骨折愈合。

膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物，预防长期卧床导致的便秘，每日膳食纤维摄入25~30g。

特殊人群注意：糖尿病患者需控制糖分摄入，避免血糖波动影响愈合；肾功能不全者需在医生指导下调整钙、蛋白质摄入量。

其他营养素：维生素C促进胶原蛋白合成，可适量食用新鲜蔬果；锌参与组织修复，坚果、瘦肉中含量丰富。