运动后多长时间可以吃东西？

一般情况下，建议您在进行完运动锻炼之后，至少需要间隔半个小时左右再开始进食。因为刚运动完，胃内的血液比较少，所以此时进食，不利于肠胃的消化，以及不利于营养的摄入。

运动后一般需要休息半小时左右才可以吃东西，不然容易出现肠胃不适。您需要保持饮食清淡、易消化，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝热水，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。