孕早期食谱与禁忌食谱有什么？

女性在孕早期，身体需要的营养量有所增大，建议您在平时可以吃一些青菜以及苹果之类富含维生素的食物。以及鸡蛋、鱼肉之类富含蛋白质的食物。避免进食烟酒，以及避免进食山楂之类具有活血效果的食物。

在怀孕早期应该吃一些对胎儿好的东西，可以多吃一些水果，水果中含有丰富的维生素，维生素对合成细胞有催化作用，多吃水果对大脑的发育有很大的好处。小米、玉米，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食，含有丰富的B族维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和钙等营养元素对胎儿和孕妇都有好处，但是腌制的食物尽量不要食用，因为各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。