孕后期为什么会失眠？

孕后期失眠主要因生理变化（激素波动、子宫压迫）、心理压力（对分娩的焦虑）及睡眠环境改变（频繁夜尿）引发。

激素变化：孕晚期雌激素、皮质醇水平上升，干扰褪黑素分泌，削弱睡眠驱动力。

身体不适：子宫增大导致膈肌上抬，引发呼吸不畅；腿部抽筋、水肿等躯体症状频繁打断睡眠周期。

心理压力：对分娩的恐惧、育儿准备不足等情绪焦虑，使大脑交感神经持续兴奋，难以进入深度睡眠。

睡眠节律紊乱：子宫压迫膀胱致夜尿次数增加，反复醒来打破睡眠连续性，形成入睡困难-夜间觉醒的恶性循环。

特殊提示：高龄初产妇、有妊娠高血压/糖尿病史者失眠风险更高。建议采用侧卧睡姿，睡前1小时避免电子设备，可通过轻柔拉伸缓解肌肉紧张。若失眠持续超2周，需及时咨询产科医生排查其他健康问题。