女人例假吃什么好呢？

女性在例假期间饮食上可以多吃点含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等，此外还可以根据月经情况选择食物，如月经量较少可以吃点补气血的食物，如红枣、枸杞等缓解。

月经期间女性的抵抗力相对较差，需要及时补充营养物质，避免腹痛以及贫血的发生。建议：您可以在月经期间吃红枣、猪肝、菠菜、红糖、桂圆、银耳等食物，保持清淡的饮食，还需要适量补充维生素高的水果和蔬菜，增强免疫力。