肾阴虚湿热体质的表现

肾阴虚湿热体质常见表现为腰膝酸软、五心烦热、口干口苦、小便短赤、舌苔黄腻等。

肾阴虚为主表现：以腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、手足心热、盗汗为核心，伴口干咽燥、遗精滑精（男性）或月经量少（女性），舌红少苔、脉细数。

湿热内蕴表现：以口苦口黏、身重困倦、大便黏滞不爽、小便黄赤、皮肤油腻或痤疮为特征，舌苔黄厚腻、脉滑数，部分人可见阴囊潮湿（男性）或带下量多（女性）。

特殊人群注意：儿童需避免长期食用辛辣油腻，青春期易因熬夜加重症状，老年人体质虚弱者需兼顾滋阴与祛湿，用药需在专业医师指导下进行，孕妇需优先通过饮食调理。

调理建议：日常可食用百合、莲子、冬瓜、绿豆等滋阴清热食物，避免熬夜及久坐，适度运动如八段锦、瑜伽，症状明显时及时就医辨证施治。