肾阴虚按摩什么穴位

肾阴虚可按摩太溪穴（内踝尖与跟腱间凹陷处）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、照海穴（内踝尖下方凹陷处）等滋阴补肾穴位，每次按揉3-5分钟，每日1-2次，以穴位酸胀感为宜。

太溪穴：为肾经原穴，可滋补肾阴，缓解腰膝酸软、潮热盗汗。按摩时拇指垂直按压，力度适中，孕妇需避开该穴。

涌泉穴：肾经起始穴，能滋阴降火，改善失眠、五心烦热。睡前按揉效果更佳，体质虚寒者可配合温水泡脚后按摩。

照海穴：滋阴利咽，缓解阴虚火旺引起的咽喉干痛。按压时配合深呼吸，高血压患者需注意力度，避免过度刺激。

注意事项：按摩频率以每日不超过2次为宜，单次时长不超过5分钟，避免过度按压导致局部不适。儿童、孕妇及经期女性需在专业指导下操作，若按摩后症状未改善或加重，应及时就医。