推拿按摩对颈肩痛有帮助吗

推拿按摩对颈肩痛有帮助，尤其对非特异性颈肩痛短期缓解效果显著，研究表明其可改善局部血液循环、缓解肌肉紧张。

1.短期缓解疼痛效果

多项随机对照试验显示，推拿按摩能在1~2周内降低颈肩痛患者的疼痛评分（如VAS评分），缓解肌肉痉挛，改善颈部活动度。

2.长期功能改善

持续8周以上的规律推拿可增强颈部肌群力量，减少疼痛复发频率，对办公室人群因姿势不良引发的颈肩痛效果更明显。

3.适用人群与禁忌

适用于无骨折、感染或严重神经压迫的慢性颈肩痛患者；

孕妇、骨质疏松症患者及急性疼痛发作期需谨慎，建议先经专业评估。

4.联合干预建议

结合颈椎牵引、热敷等方法可提升疗效，避免单独依赖推拿。若症状持续超过3个月，需排查颈椎病等器质性病变。