结肠炎便秘吃什么食物调理

结肠炎便秘患者可通过增加高纤维食物（如燕麦、芹菜）、富含益生菌的发酵食品（如无糖酸奶）、充足水分摄入及适量运动调理。

1.高纤维食物：选择全谷物（燕麦、糙米）、绿叶蔬菜（菠菜、西兰花）及带皮水果（苹果、梨），每日纤维摄入量建议20-35克，可促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.益生菌与发酵食品：无糖酸奶、纳豆、泡菜等含活性益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善肠道功能。

3.水分补充：每日饮水1500-2000毫升，分次饮用，避免脱水导致大便干结。

4.适量运动：每日30分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），促进肠道蠕动，改善便秘症状。

5.特殊人群注意：老年患者需注意食物加工细腻度，避免过硬食物；糖尿病患者选择低GI水果；孕妇需在医生指导下调整饮食结构，确保营养均衡。