消化不良喝什么

消化不良时可优先选择温水、淡茶水、酸奶等饮品，避免刺激性饮料。

一、温水

日常饮用35~40℃温水，可促进胃肠蠕动，缓解胃部不适，尤其适合因饮食不当引发的功能性消化不良。

二、淡茶水

如陈皮茶、山楂茶（脾胃虚寒者需少量饮用），含天然消化酶，帮助分解食物，但避免空腹饮用浓茶。

三、酸奶

选择含活性益生菌的常温酸奶，调节肠道菌群，改善消化功能，乳糖不耐受者建议选择无乳糖版本。

四、米汤/面汤

清淡易消化，富含碳水化合物，可快速补充能量且不加重胃肠负担，适合急性消化不良发作时饮用。

特殊人群提示：婴幼儿消化不良建议优先母乳喂养或无乳糖配方奶；孕妇需避免含咖啡因饮品；老年人应少量多次饮用，避免过量。