耳石症睡姿

耳石症睡姿以健侧侧卧为主，避免患侧耳朝下，同时需结合复位治疗。

健侧侧卧为主：若右侧耳石脱落，建议左侧侧卧（头部稍抬高），可减少耳石受重力刺激脱落风险，同时利于保持颈部放松。

避免患侧受压：患侧（如右侧）朝下会增加耳石向半规管移位概率，可能加重眩晕发作，需避免长时间单患侧睡眠。

枕头高度适中：枕头以一拳高为宜，保持颈椎自然生理曲度，减少头部晃动导致的半规管压力变化。

特殊人群注意：老年患者需防跌倒，可在床边放置扶手；儿童患者睡姿应避免强迫头位，优先采用自然放松体位。

配合复位治疗：睡姿调整需结合医生指导的复位手法（如Epley法），单次复位成功率约80%，复位后仍需观察1-2天睡姿对眩晕的影响。