膝关节骨性关节炎患者如何保养

膝关节骨性关节炎患者保养需综合控制体重、适度运动、药物辅助及生活习惯调整，以6个月为周期评估效果。

体重管理：超重者每减轻5%体重，膝关节压力降低约20%，建议通过低热量饮食与规律运动实现健康减重。

运动选择：游泳、骑自行车等非负重运动可增强肌肉力量，避免深蹲、爬楼梯；运动强度以次日无关节疼痛为宜，每次20-30分钟。

药物辅助：疼痛时可短期使用非甾体抗炎药，需在医生指导下服用，避免长期依赖。

生活习惯：避免久坐久站，起身时借助扶手；选择防滑鞋，使用手杖辅助行走；注意关节保暖，避免空调直吹。

特殊人群：老年患者需定期复查骨密度，糖尿病患者需严格控制血糖；孕妇应减少负重，产后及时恢复肌肉力量。