失眠按压哪个穴位

失眠可按压神门穴（腕横纹尺侧端）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、安眠穴（耳后乳突与风池穴连线中点），这四个穴位经临床研究证实对改善睡眠有辅助作用。

神门穴：调节心神功能，适合因焦虑、压力导致的入睡困难，尤其对长期精神紧张人群效果明显。

涌泉穴：滋补肾阴，改善肾阴不足型失眠，适合中老年人群及熬夜后阴虚火旺者。

百会穴：镇静安神，可缓解神经衰弱引起的睡眠浅、易醒，对办公族精神疲劳有调节作用。

安眠穴：直接改善睡眠质量，适合各类失眠人群，按压时配合深呼吸效果更佳。

特殊人群需注意：孕妇按压力度适中，糖尿病患者避免穴位处皮肤破损；儿童（6岁以下）建议由家长协助轻柔按压，每次3-5分钟，每日1-2次。