运动后可以喝酸奶吗？

运动后可以喝酸奶，但应该运动半小时以后饮用。酸奶营养丰富，含丰富维生素及钙质，酸奶中的乳酸菌能够促进肠胃蠕动，帮助消化，但不宜在运动后立即饮用，因为运动后大量血液流通到肌肉中，胃肠属于收缩状态，立即饮用会刺激肠胃，增加肠胃负担。

运动后喝酸奶好，因为酸奶属于保健饮品营养比较丰富，但是最好隔半个小时再喝，因为大量运动后身体比较脆弱，酸奶会刺激到你的胃。不光酸奶，大量运动后是不适合吃东西的，要稍微的休息一下，要保持好的身材不光要运动，还要注意养成一个良好的生活饮食习惯。