大腿和小腿后侧筋疼痛怎么回事

大腿和小腿后侧筋疼痛多因肌肉拉伤、过度使用或神经压迫引发，常见于运动后、久坐久站人群，持续1~2周未缓解需就医。

肌肉拉伤或劳损：运动前未热身、突然剧烈运动易致肌肉纤维微损伤，疼痛伴随活动受限，休息后可缓解。

神经压迫问题：腰椎间盘突出或梨状肌综合征压迫坐骨神经，疼痛沿后侧放射至小腿，可能伴随麻木感，久坐加重。

血管循环障碍：久坐久站导致下肢静脉回流不畅，肌肉缺氧引发酸痛，夜间抬高腿部可改善。

特殊人群提示：孕妇因体重增加压迫神经易出现疼痛，需避免久站；老年人关节退变伴随血液循环差，建议适度活动。

缓解建议：急性期冷敷，慢性期热敷，避免剧烈运动，选择合适鞋具，必要时就医排查病因。