孕妇腕管综合征怎么办？

孕妇腕管综合征可通过非药物干预缓解症状，多数在产后3个月内自行恢复。若症状持续或加重，需就医评估。

休息与姿势调整：避免长时间重复性腕部动作，如抱娃、使用鼠标键盘。休息时抬高上肢，手腕保持中立位，可佩戴护腕固定（夜间使用更优）。

物理治疗：冷敷（急性期）或热敷（恢复期）腕部，每次15-20分钟，每日2-3次。轻柔拉伸前臂和手指肌肉，避免过度用力。

药物与医疗干预：疼痛明显时，可在医生指导下短期使用外用非甾体抗炎药膏。若保守治疗无效，需排查是否存在神经压迫严重或其他病变。

特殊人群提示：孕期女性需注意体重管理，避免肥胖加重腕部负担；产后女性应尽早进行轻柔康复训练，逐步恢复腕部功能。